Что из продуктов должно обязательно входить в рацион юного хоккеиста?

Что из продуктов должно обязательно входить в рацион юного хоккеиста?



Если ваш ребенок связал свою жизнь с хоккеем, то стоит понимать, что это не просто игра — это образ жизни. Особое внимание следует уделить питанию — ведь это составляющая процесса его подготовки, обеспечивающая нормальное функционирование и восстановление организма юного хоккеиста после тренировочных и соревновательных нагрузок.

В состав ежедневного рациона вашего ребенка в обязательном порядке должны входить продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, зерновые и др.) Пища должна включать белки как животного, так и растительного происхождения.

В условиях напряженных тренировок и соревнований важно наличие кальция, магния и калия для быстрого восстановления и запаса сил!

Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, миндале. Потребность же организма в калии и магнии помогут удовлетворить свежие молоко и мясо, крупы, морковь, картофель, а также свежие фрукты.

Помогайте своим детям придерживаться образа жизни, необходимого для спортивного успеха. Однажды они скажут вам за это огромное спасибо!
⠀Хоккейная школа КРАСНАЯ РАКЕТА, Санкт-Петербург

Поделиться страницей:

Translate »