День начинается с гимнастики… отрывок из книги

Опубликовано От rossport.info
День начинается с гимнастики... отрывок из книги

Когда спортсмен удачно выступает в соревнованиях, о нем говорят, что он находится в хорошей спортивной форме.

Выражение «хорошая спортивная форма» означает такое состояние организма спортсмена, когда он подготовлен к повышенной работоспособности. Поэтому основным условием достижения высоких спортивно-технических результатов является умение спортсмена поддерживать свой организм в таком состоянии.

Некоторые спортсмены считают, что для этого достаточно одних физических упражнений. Но такая точка зрения неправильна. Важнейшими факторами являются общественная, личная гигиена, гигиена труда и быта, широкое использование природных условий.

Мой день начинается с утренней гимнастики. После этого следует обтирание холодной водой. В дни тренировки после работы на заводе отправляюсь на стадион. Тренировка занимает не менее двух-двух с половиной часов. Сначала, как правило, — подготовительные упражнения, затем игра в городки с выполнением определенной задачи. Тренировки проводятся два-три раза в неделю.

В обычные дни, кроме утренней зарядки и обтирания холодной водой, я широко использую естественные факторы оздоровления – свежий воздух, солнце и воду. На работу большей частью хожу пешком. В зимнее время бегаю на лыжах, посещаю каток. Летом катаюсь на лодке, загораю, совершаю длительные прогулки по лесу. Все это очень благотворно влияет на организм: укрепляет нервную систему, сердце и легкие, развивает мускулатуру, улучшает пищеварение. Кроме того, организм закаляется и становится невосприимчив к простудным и другим заболеваниям. Так я поддерживаю свою «спортивную форму», иными словами, постоянно держу свой организм в состоянии повышенной работоспособности…

… Впереди еще много работы. Надо неустанно совершенствовать свое мастерство, улучшать результаты, добиваться новых рекордов, привлекать все больше и больше народу к игре в городки – этой подлинно народной, издавна любимой в нашей стране игре».

Отрывок из книги мастера спорта СССР, четырехкратного чемпиона РСФСР М.В. Сорокина «У городошных квадратов», 1953 г.

Поделиться страницей: