ТРЕНИРОВКА
Приседание со штангой 46-8 (2-3 мин отдых) Сгибание ног лежа 46-8 (2-3 мин отдых)
Жим ногами 310-12 (1-2 мин) Сгибание ноги стоя с нижнего блока 310-12 (1-2 мин)
Подъемная носки сидя с гантелью 330 Пресс 1-2max

Поделиться страницей:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Translate »