Как побороть страх воды и перестать бояться утонуть?


Нам понадобятся:
Бассейн — 1 шт.
Мелкая часть в бассейне (уровень воды доходит до пояса или груди) — 1 шт.

Что делаем:
Упражнение «Утони за 30 секунд».
Это упражнение мы разработали вместе с психологами, ваша основная задача — попробовать утонуть за 30 секунд.

Как делать?
Спускаемся в бассейн на мелкую часть, делаем вдох и отсчитываем 30 сек (или просим это сделать своего друга). Мы начнём барахтаться, пробовать утонуть, но уже через 30 секунд встанем и удивлённо скажем, что не получается.

Почему так происходит?
Когда мы пытаемся достичь дна, мы невольно принимаем горизонтальное положение тела и лежим на плаву, раскинув руки и ноги. В таком положении мы можем находится на воде бесконечно долго.

3 правила выполнения упражнения:

Вытянутся горизонтально, расставив в стороны руки и ноги
Не принимать вертикальное положение
Не пытаться «утонуть» за счёт причинение себе вреда (биться головой о бортик, специально пить воду из бассейна и т.д.)

Никита Кислов

Поделиться страницей:

Translate »