• Пт. Авг 12th, 2022

rossport.info

Новости спорта подрастающего поколения

ПРОФИЛАКТИКА СТРАХА И ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Янв 12, 2022

УДК 796.011:159.9 

ПРОФИЛАКТИКА СТРАХА И ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Калякина Е.П. 

ГПОУ «Кузбасское УОР» 

Kalyakina23942@yandex.ru 

Важным показателем профессионализма тренера является его способность использовать  психологические средства в своей работе. Особенно это относится к специалистам, работающим с юными спортсменами.  

Одной из наиболее сложных проблем, с которыми сталкивается детский тренер, является  проблема стабильного выполнения отдельных, достаточно сложных технических элементов,  что нередко связано с эмоциональным состоянием воспитанников. В развитии ребёнка дошкольного возраста, на который приходится начальный этап подготовки большинства видов  спорта, ключевое пространство занимает его эмоциональная сфера. Особенности данного  возраста таковы, что ребёнок не может еще в полной мере контролировать процессы, которые происходят в его психическом и эмоциональном мире. Он неспособен самостоятельно  вычленить отклонения от нормы в восприятии действительности [2]. Частое возникновение  стрессовых ситуаций приводит к нарушению баланса эмоционального фона, что приводит к  тревожности и страхам. Поэтому, уже в дошкольном возрасте необходимо укреплять психи ку ребенка, развивать не только его координационные и физические способности, но и эмоционально – волевую сферу, нейтрализовывать страхи и эмоционально – отрицательные переживания.  

Ситуация осложняется тем, что в большинстве спортивных учреждений нет психолога, и  тренеру приходится сталкиваться самому с оценкой и интерпретацией эмоционального со стояния детей. Поэтому акцентирование внимания на профилактической работе тренера с  проявлениями страха и тревожности юных спортсменов представляются нам актуальной. 

Страх относится исследователями к одной из базовых эмоций[1]. Переживание страха может носить как конструктивный, так и деструктивный характер, активизировать и парализовать нас. С одной стороны, он предупреждает и уводит от опасностей, возможности получения травмы, побуждает к действиям, регулирует поведение. Но может появляться и по  

причине преувеличения реальности угрозы, неверной оценки последствий этой угрозы. Как и все люди, спортсмены подвержены различным страхам. Они значительно чаще  оказываются в стрессовых ситуациях, где их успех или неудачу могут оценить другие. По этому неудивительно, что спортсмены иногда страдают от различных страхов и тревожности. Это касается как юных, так и опытных спортсменов, которые могут испытывать страх  нового поражения, если предыдущее выступление было неудачным. 

Многие тренеры, занимаясь профилактикой страха и тревожных состояний с воспитан никами, забывают о необходимости исследовать спектр страхов, которым могут быть подвержены их подопечные. 

Для того чтобы определить объем работы по профилактике тревожности и страхов, мы  подобрали комплекс методик для выявления страхов и тревожности детей 6-7 лет, которыми  может воспользоваться тренер. 

Первичный способ диагностики тревожности — выявление особенностей в поведении. По поведенческим признакам можно вычленить наличие беспокоящих состояний, например, такие как двигательное беспокойство, повторяющиеся движения, нарушения сна, скованность, нежелание выделяться. По данным признакам можно определить отклонения в эмоциональном состоянии ребенка. Поэтому наблюдение – является важным методом в исследовании проявления страхов и тревожного состояния. 

В тренировочной деятельности тренеру можно предложить применить методику «Наблюдения за признаками тревожности для детей 5-6 лет» и диагностику «Страхи в домиках» [4].

 По данным наблюдения и диагностики, можно увидеть уровень тревожности и склонность к таким видам страха, как страх неуспеха, страх не соответствовать требованиям (ожиданиям) родителей и тренера, боязнь провала, критики, соперника, ответственности, травм и  другие.  

Имея на руках такие результаты исследования, тренер может дать рекомендацию воспитанникам, показавшим высокий уровень тревожности обратиться к специалисту-психологу,  провести направленную игровую профилактическую работу по преодолению конкретных  страхов[3]. 

Профилактическую работу тревожных состояний можно проводить через обучение  спортсменов умению управлять собой в наиболее волнующих его ситуациях. Эффективным будет применение приемов преодоления тревоги и страха при помощи визуализации. С детьми можно рисовать свои страхи, раскрашивать их, дорисовывать детали,  уничтожать. Рекомендуется так же проводить настройку на определенное эмоциональное  состояние. 

Полезным будет ведение разъяснительной работы, что даже известным спортсменам  приходится бороться со страхом, но они знают определенные приемы, которые помогают  преодолевать это состояние. 

Какой бы техникой не пользовался тренер в своей работе по профилактике и коррекции  страхов и тревожных состояний, важно помнить, что страх, который старается избежать ребенок, может превратиться в фобию. Важно научиться определять, что происходит в данный  момент с ребенком. Воспитанника нужно учить проговаривать свое эмоциональное состояние, свои ощущения. Важно отмечать его мысли, чувства и реакции на опасную для него ситуацию, не делая оценок или сравнений. Необходимо тренировать умение формулировать  цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью отвлекаясь от себя, снижать значимость ситуации, понимать относительное значение «победы» или «поражения», развивая  готовность к соревновательной деятельности. 

Бережное и уважительное отношение тренера к чувствам воспитанника поможет преодолеть большинство страхов, которые испытывают юные спортсмены на начальном этапе подготовки и почувствовать себя уверенно в избранном виде спорта. 

Литература и источники 

1. Захаров, А.И. Дневные и ночные страхи у детей [Текст] / А.И. Захаров. — СПб.: «Из дательство СОЮЗ», 2000. — 448 с 

2. Ильин, Е.П. Психология спорта [Текст] / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2008. – 352 с. 3. Мишин, Г. И. Отрицательные эмоции и их преодоление [Текст] / Г.И. Мишин. – М.:  Медицина, 2004 – 80 с. 

4. Психология эмоций: тесты [Текст] / Под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтера. – М.: Издательство Московского университета, 2014. – 288 с.