• Пн. Июл 4th, 2022

rossport.info

Новости спорта подрастающего поколения

РАЗВИТИЕ ФИЗПОДГОТОВКИ ПОДРОСТКОВ В ЕДИНОБОРСТВАХ

Янв 19, 2022

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ У ПОДРОСТКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СМЕШАННЫМИ БОЕВЫМИ ЕДИНОБОРСТВАМИ

Сороканюк О.В.

Сороканюк Олег Вячеславович – тренер-преподаватель,

Читинская городская молодежная общественная организация «Плацдарм» Детско-юношеская спортивная школа №5, г. Чита

Аннотация: статья посвящена общей физической подготовке подростков в смешанных боевых единоборствах. Представлены результаты прогрессивной методики подготовки спортсменов 12-15 лет. Основой послужили показатели силы, выносливости, скорости выполнения общих физических упражнений, ловкости, гибкости и координации.

Ключевые слова: единоборства, смешанные единоборства, общая физическая подготовка спортсмена, ОФП в смешанных единоборствах, скорость, сила, координация, выносливость.

ВВЕДЕНИЕ

На сегодняшний день смешанные боевые единоборства как вид спорта омолаживается. В 2016 году были организованы первые всероссийские соревнования среди юношей 16-17 лет. Уже в 2017 году впервые проведено первенство России по смешанным боевым единоборствам ММА среди юношей 14-15 лет. [1] В 2018 году проводятся первенства Субъектов РФ, городов Федерального значения среди подростков 12-13 лет и проведение первенства России в 2019 году.

С каждым годом требования, предъявляемые к спортсменам, усиливаются, возникает необходимость изменять программу тренировочного процесса, дополняя ее часами по физической подготовке.

В международных видах спортивной борьбы проблема физической подготовки рассматривалась в качестве одной из наиболее важных, определяющих уровень спортивных достижений спортсменов.[2]

Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых спортсмену.

Общая физическая подготовка направлена на подъем функциональных возможностей организма и овладение широким диапазоном двигательных навыков и умений. В программу общей физической подготовки включаются как общие для многих видов спорта элементы – ходьба, бег, прыжки, метание, плавание, так и упражнения, заимствованные из других видов спорта – гимнастические упражнения, упражнения с гантелями, штангой, спортивные игры.[3]

Незначительного улучшения отдельных видов реакции можно добиться путем специальной тренировки.[4]

Предмет исследования: прогрессивная методика физического воспитания детей- подростков.

Методы исследования: анализ, сравнение, педагогический эксперимент.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Смешанные единоборства – комплексный вид спорта, включающий в себя приемы борьбы в стойке: броски, лежа (в партере)- болевые и удушающие приемы, удары в клинче (в захвате) коленями и локтями, приемы ударных видов единоборств, а также общую и специальную физическую подготовку [5,6]

Рис. 1. Схема 1: Базовые элементы общей физической подготовки

Педагогический эксперимент проводился в течении 3 месяцев с контрольными тестами в ГНП(группы начальной подготовки) и ЭГ(экспериментальной группы), а также промежуточными тестами 1 раз в 3 недели.

В педагогическом эксперименте принимали участи подростки 2006-2003 года рождения.

В таблице 1 представлены результаты упражнений в начале тренировочного периода экспериментальной программы развития ОФП.

Таблица 1. Результаты упражнений по ОФП (Общие с 2-х групп)

Прыжки на скакалке1 км30 м60 м100 мПодтягиванияБрусья
  130-80 P=604.30-5 мин P=4.375.8- 5.1 P=5.510.8- 9.7 P=10,43-5 P=4.11-4 P=3,4

В течение 3-х месяцев с 23 марта 2018 г. по 23 мая 2018 г. подростки выполняли, в учебно-тренировочном процессе, специальный комплекс обще физических упражнений для развитии силы, скорости и выносливости.

В таблице показано минимальное – максимальное значение, а также среднее значение по дисциплине.

По завершению программы по ОФП в рамках тренировочного процесса по смешанным единоборствам подростки сдавали те же тесты. В таблице 2 и 3 представлены результаты тестирование группы начальной подготовки и экспериментальной группы.

Таблица 3. Итоговые результаты по ОФП ГНП

  Прыжки на скакалке  1 км  30 м  60 м  100 м  Подтягивания  Брусья
  1  55-115 P=934.17- 3.47 мин P=3,84  5.5-4.8 P=5.0  10.0-8.9 P=9.3   5-10 P=8  6-18 P=11,5
  2  70-124 P=1094.14- 3.23 мин P=3,65  5.3-4.7 P=5.0  9.7-8.5 P=8.9   5-12 P=9.1  8-37 P=20.6

В статье подведены результаты педагогического эксперимента, разработанной прогрессивной методики по физическому воспитанию и укреплению здоровья детей подросткового возраста, занимающихся смешанными боевыми единоборствами. По

полученным результатам можно сделать обоснованный вывод, что данная методика показала свою эффективность, целесообразность применения.

Список литературы

  1. Союз смешанных боевых единоборств России [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://unionmma.ru/ (дата обращения: 20.05.2018).
  2. Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Физическая подготовка единоборцев (самбо, дзюдо). // ТВТ Дивизион,2011. 160 с.
  3. Атилов Аман. Бокс за 12 недель// Ростов на Дону: Феникс, 2006.
  4. Невзоров В.М., Шулика Юрий Александрович, Схаляхо Юсуф Мезбечевич, Коблев Якуб Камболетович Книга Дзюдо. Система и борьба: Ростов на Дону: Феникс, 2006.
  5. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо// Пермь: Урал-Пресс ЛТД, 1993 с. 302.
  6. Харлампиев А.А. Борьба самбо//Физкультура и спорт, 1957. Источник https://cyberleninka.ru

Пример HTML-страницы