Развитие выносливости для единоборцев. Интервальная тренировка

Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова — представляет: Один из специалистов Лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, Григор Чилингарян, объясняет и показывает как правильно выполнять интервальную круговую тренировку 10×10 для увеличения числа митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, аэробных возможностей мышц и выносливости. Помогает ему в этом, Илья Никифоров, Мастер Спорта Международного Класса по греко-римской борьбе, Победитель и призер абсолютного чемпионата России, серебренный призер турнира Гран-при «Иван Поддубный». В данном видео рассматривается интервальная круговая тренировка 10×10 на примере трех упражнений: 1. Отжимания от пола 2. Выпрыгивания 3. Подтягивания на высокой перекладине. Для тех кто подтягивается меньше 30 раз — подтягивания на низкой перекладине.

Федерация бокса Нижегородкой области

Поделиться страницей:

Translate »