СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ ЗА ЧАС ТРЕНИРОВКИ В ТЕННИСЕ?

Я думаю многим будет интересно узнать СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ ЗА ЧАС ТРЕНИРОВКИ В ТЕННИСЕ?
Очень часто основным мотивом для выбора вида спорта для занятий является его энергозатратность , а проще говоря , количество калорий , которое можно сжечь с помощью того или другого вида спорта. Представим , что Вы достигли неплохих успехов бизнесе/работе и решили :» А не пора ли мне возобновить занятия спортом ,которым я уже не занимался 10 лет ?И основным толчком для этой мысли явилось Ваше изображение в зеркале , где обнаружился жирок в некоторых местах .Большинство , как правило , покупает абонемент в фитнесклуб и бросается на беговую дорожку. И некоторые даже удовлетворяются этим , на мой взгляд , довольно унылым занятием ( от одиночества , они даже нанимают за большие деньги персонального фитнестренера , основная задача которого сидеть рядом с тренажером и болтать на самые разные темы) . Проходя мимо большого фитнесклуба , и видя абсолютно одиноких , несчастных людей , которые бредут или бегут на беговых дорожках , так и хочется сказать им — а знаете ли Вы , что расход килокалорий в час при занятиях бегом,плаванием,ходьбой на лыжах и при занятиях бадминтоном, сквошем и теннисом примерно одинаковое — 7 килокалорий в час на 1 кг.Т.е. , если Ваш вес 70 кг , то за один час занятий всеми этими видами спорта расход будет равен 560 килокалорий ( при игре в настольный теннис раход чуть меньше — 480 килокалорий).
Но при этом теннис, сквош , бадминтон или настольный теннис — это довольно активные, подвижные игры , эмоционально насыщенные . При игре задействован весь опорно-двигательный аппарат, развиваются и укрепляются мышцы . Даже в дорогих фитнесклубах, подобные секции часто проводят занятия в виде групповых тренировок , где Вы можете общаться, знакомиться , азартно играть. Обращали ли вы когда-нибудь внимание , как долго тянется время при занятиях неинтересным делом ?

И , если при часовой ходьбе на беговой дорожке Вы чувствуете , что как-будто прошло 2-3 часа , то Вы точно «игровик» и надо срочно сменить вид спорта .

Поделиться страницей: