• Пт. Июл 1st, 2022

rossport.info

Новости спорта подрастающего поколения

Соревнования – это стресс. Даже для самых опытных и подготовленных. Каким бы спокойным и уравновешенным не казался спортсмен, выходя на старт он испытывает волнение.

Если это волнение заключается в приятном ожидании старта, если оно помогает поймать кураж и максимально реализовать свои возможности – это прекрасно.

Но если накануне мероприятия у спортсмена возникает состояние тревоги, неконтролируемого беспокойства, боязни в связи с предстоящим событием – это тревожный звоночек.

Страх соревнований – нередкая проблема.
Он мешает спортсмену выступать на максимальном для себя уровне.

Откуда возникает этот страх?

Чаще всего “ноги растут” из предыдущего негативного опыта. Когда на соревнованиях что-то пошло не так. Появление страха связано с риском получить травму, ожиданиями и реакциями окружающих, чрезмерным чувством ответственности, проблемами с самооценкой, конкуренцией. Здесь важно отметить, что неблагоприятные последствия в большинстве случаев происходят не из-за событий, а из-за реакции на них.

Проблема спортсменов, подверженных влиянию этого страха, заключается в том, что страх порождает излишнее напряжение. Которое проявляется как на эмоциональном, так и физическом уровне. В результате происходит потеря концентрации и контроля, совершаются ошибки, зачастую глупые и обидные.

Если спортсмен не нашел для себя способ справляться с этим состоянием, то в конечном итоге складывается порочный круг, разорвать который нелегко:

Страх приводит к ошибке. Ошибка порождает страх совершить промах снова. В следующий раз это ведет к повышенной тревожности и снова увеличивает вероятность провала. Круг замыкается. И с каждым разом такая модель поведения закрепляется все больше.

Есть и хорошая новость. С этим страхом можно научиться справляться. И тогда выступления на соревнованиях заиграют совсем другими красками.

СК «САМБО-РИНГ» г.Старая Купавна

Пример HTML-страницы