Сейчас волны используют, как в упражнениях с предметом (должно быть минимум 2 волны), так и без предмета (минимум 3 и спиральный поворот). Стилистичеки верное исполнение волны гимнасткой показывает: отличную координированность, развитие пластики гимнастки, умение чередовать
напряжение и расслабление мышечного аппарата.
В каждой волне важна последовательность действий гимнастки❗

Тренер -преподаватель Екатерина Соколова

ВОЛНА ВПЕРЕД.
Начинается в круглом полуприседе, движение начинается с движения коленей вперёд после чего в волну последовательно включается таз, поясница, грудь, плечи, голова и заканчивают движение грациозные руки гимнастки.

БОКОВАЯ ВОЛНА.
Тут важна последовательность действий гимнастки, передача тяжести с одной ноги на другую с сочетанием наклона в сторону. Надо не забывать держать контроль и не производить наклон вперёд.

ДРУГИЕ ВОЛНЫ основаны на этих же принципах. Если сможете освоить 2 волны, то остальные разобрать будет более просто.

Екатерина Соколова, Краснодарский край

Поделиться страницей:

Translate »